Hoxe en día, o problema da disfunción eréctil é familiar non só aos homes maiores de 40 anos, senón tamén aos representantes bastante novos do sexo forte. Como sabes, os homes non son moi afeccionados a ir aos médicos, polo que moitas veces buscan a salvación deste flagelo nas drogas sintéticas, esquecéndose das formas naturais de aumentar a potencia. Por suposto, os axentes sintéticos teñen a principal vantaxe: actúan case ao instante. Pero non todo é tan suave como nos gustaría, porque medicamentos como o Viagra teñen a outra cara da moeda en forma de varios efectos secundarios. Entón, quizais aínda paga a pena intentar resolver a "traxedia masculina" dun xeito natural?
Aumentar a potencia dun xeito natural implica non só medidas dirixidas a eliminar a impotencia sexual, senón tamén a mellora do corpo no seu conxunto, cuxo estado está directamente relacionado coa función sexual.
Cales son estas actividades? Imos averiguar
- O bo funcionamento de todo o organismo depende en gran medida da nutrición. O alimento debe conter todos os nutrientes necesarios para o corpo masculino, en particular vitaminas e minerais. Para a saúde dos homes, os máis útiles son: zinc, selenio, vitaminas C, B e E, polo que intenta incluílos plenamente na túa dieta diaria.
- Para aumentar a potencia, desenvolvéronse unha serie de exercicios especiais destinados a aumentar a circulación sanguínea na zona pélvica e desenvolver os músculos xenitais. A súa implementación non levará moito tempo e o efecto notarase despois dunha semana.
- O exceso de peso é o peor inimigo dunha erección. O exceso de quilos non só reduce a testosterona, senón que tamén aumenta a cantidade de estróxenos - hormonas sexuais femininas, o que implica non só impotencia, senón tamén un deterioro da saúde en xeral. Ademais, a obesidade implica un aumento do contido de colesterol malo no sangue, o que provoca o bloqueo dos vasos sanguíneos e, como resultado, un mal fluxo sanguíneo aos xenitais. Polo tanto, é tan importante abandonar a nutrición rica en calorías e crear unha dieta equilibrada.
- Hai tempo que se demostrou que a nicotina é un asasino da testosterona, a principal hormona responsable da erección. O alcohol non está menos implicado na baixada desta valiosa hormona. Abandonar os malos hábitos axudarache rapidamente a conseguir un éxito significativo na loita por unha erección. Non sempre é fácil facelo, pero paga a pena un pouco de esforzo e a situación cambiará drasticamente para mellor.
- Un estilo de vida sedentario non é o mellor xeito para a saúde dos homes. As estatísticas mostran que os representantes das profesións sedentarias son máis propensos á disfunción eréctil que os homes cuxa actividade laboral está asociada á actividade física. Diso dedúcese que a actividade física activa, en particular os deportes, pode converterse nunha clave máxica para resolver o problema da impotencia sexual. Pero que pasa cos que se ven obrigados a permanecer sentados todo o día? Hai unha saída. O exercicio de Kegel pode salvar a situación. A esencia do exercicio é adestrar os músculos púbico-coccígeos. A súa vantaxe é que este adestramento pódese realizar sen levantarse do lugar de traballo.
- Como sabedes, na nosa cabeza créanse moitos problemas. O compoñente psicolóxico é unha das principais causas da disfunción eréctil. Hai casos frecuentes nos que se produce unha diminución da potencia despois dunha relación sexual fallida e o medo a ser derrotado durante os praceres amorosos. Dun xeito ou doutro, para mellorar a situación, terás que desfacerse de tales complexos. Se non podes xestionar isto por ti mesmo, deberías buscar axuda dun terapeuta sexual ou psicoterapeuta.
- O estrés, a depresión prolongada e a ansiedade teñen un impacto moi negativo na saúde en xeral e na función sexual masculina en particular. Polo tanto, se é posible, debes protexerte das condicións estresantes e depresivas.
- O bo sono é a clave non só para o bo humor e o benestar, senón tamén para unha boa erección. Tenta durmir o suficiente durmindo polo menos 8 horas ao día.
- Fortalecer a potencia axudará ás visitas regulares ao baño. Os procedementos combinados melloran perfectamente o fluxo sanguíneo, curan todo o corpo e, como resultado, proporcionan unha boa erección.
É importante entender que a cuestión do aumento da potencia require un enfoque integrado. Neste caso, a eficacia do tratamento será máxima. E lembra que sempre é mellor previr calquera problema, e entón non terás que xestionar as súas consecuencias.